Как избавиться от высокого давления

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Гипертония (гипертензия), или высокое давление, преследует современного человека уже в 30-35 лет. Такое омоложение патологии сосудов медицина связывает с нездоровым образом жизни. Прогрессирующая гипертония грозит не только ранней потерей трудоспособности, но и угрожает самой жизни человека. Избавиться от давления — значит кардинально улучшить качество жизни и продлить ее срок.

Измерение давления

Условно различают два вида развития гипертонической болезни:

  • Первичная. Которую делят на:
    • Наследственная гипертензия – врожденная особенность сердечно сосудистой системы, при которой давление крови в сосудах повышается независимо от внешних причин.
    • Приобретенная – патологическое изменение в сосудах, которое напрямую связано с неверным образом жизни.
  • Вторичная гипертензия – повышенный уровень давления как симптом основного заболевания.

Избавиться от высокого давления при вторичной гипертонии можно только вылечив основное заболевание. Это прерогатива клинической медицины.

Избавиться от первичной гипертонии, даже если у вас наличествует наследственный фактор, можно самостоятельно. Потребуется кропотливая работой над собой.

Устрани причины – избавишься от высокого давления

Правильное питание при занятии спортом

Первичная гипертензия развивается всегда на фоне одного, нескольких или всех сразу факторов: переедания, гиподинамии, курения, регулярного употребления алкоголя.

Главный секрет того, как избавиться от высокого давления, заключается в приведении своего образа жизни к безусловно здоровому. В зависимости от того, какие «нарушения» у вас присутствуют, следует:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от гипертонии наши читатели советуют средство «Normaten». Это первый препарат, который ЕСТЕСТВЕННО, а не искусственно снижает артериальное давление и полностью избавляет от АД! Средство Normaten безопасно. Оно не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей...

  • Изменить питание. Оно должно стать «здоровым». Это значит простая пища (супы, каши, овощи, мясо, рыба). Готовьте дома. Исключаются полуфабрикаты, соления-копчения, фастфуд, жареное, чрезмерно жирное. Потеря 10 кг = снижению на 10 мм рт. ст.
  • Если вы мало двигаетесь, то начните с небольших прогулок перед сном, отказа от лифта и т. д. Даже небольшие физические нагрузки значительно улучшают кровоснабжение «на периферии», что облегчает работу сердца.
  • Бросить курить. Для курильщика со стажем этот шаг очень сложен. Подумайте о том, что дальнейшее курение приведет (если доживете) к потере ног или недвижимости от инсульта. Это хорошая мотивация отказаться от сигареты.
  • Умерить алкоголь. Если нет зависимости, сделать это будет нетрудно. При наличии таковой – обратитесь к наркологу.

Более легкого пути для полного избавления от гипертонии нет.

Влияние стресса на развитие гипертонии

Влияние стресса на человека

Отдельного внимания в развитии гипертонии заслуживает фактор хронического стресса. Постоянное нервное напряжение буквально разрушает сосуды и сердце регулярными порциями адреналина.

Мощными катализаторами развития гипертонии являются:

  • неблагоприятные жизненные обстоятельства (материальные, жилищные трудности)
  • особенности работы (высокая ответственность, ненормированный день, ночные смены, отсутствие необходимого отдыха)
  • нюансы личной жизни

Устранение стрессовых факторов не всегда возможно. Здесь нужно стремиться к минимизации влияния их на организм.

Хорошо помогают:

  • успокоительные препараты растительного происхождения. Например, валериана, пустырник
  • дозированные физические нагрузки (при сидячей работе)
  • техники релаксации

Невозможно создать общий рецепт избавления от высокого давления. Если вы хотите жить полноценной жизнью, долго и счастливо, найдите хорошего врача и вместе с ним разработайте план понижения вашего давления до нормальных показателей.

Хорошое видео с полезными советами

Поделиться в социальных сетях

Важно: Информация на сайте не является заменой медицинской консультации!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*